il male al polso non se ne va cavolo
riesco tranquillamente ad allenarmi senza male ma mi limita nello stacco visto che non riesco a tenere la presa mista
quella "normale" invece va pulita quindi essendo al momento il mio allenamento sullo stacco incentrato sulla dinamicità (pesi contenuti) riesco a continuare con questo come d.e.
stacco risc. fino a 130 poi 15x1 @92,5 pausa sui 45" come feeling migliore di settimana scorsa soprattutto nelle serie in fondo riuscivo ancora a "espodere " con le gambe
GM 6x6 senza esagerare col carico
hokuto squat 5x6 (1@60+4@70) qualche problema sulla presa in partenza di serie
nota mi sono allenato con una tamarrissima e candida canotta bianca che ora ha il disegno dei dischi stampato sopra,ora spero nel potere della lavatrice.
rimane che è un esercizio fantastico
idea del dopo w.o. forse potrei aggiustarmi meglio il peso facendo un piccolo stop in massima accosciata un po come nelle pietre di atlante
va be esagero con i paragoni e corro a sciaquarmi la bocca (o le dita in questo caso)
pero l'idea penso sia discreta vedrò
leg curl 5x6
pressettina easy 2x10
calf alla pressa 4x12
hyper addome

forse da settimana prossima avro' un discepolo
un ragazzotto di 19 anni sui 90kg da "plasmare"
proponendo qualcosa di leggermente diversa dal mondofitness

per adesso continuo il mio viaggio solitario verso le scogliere di asgaard