Diario di Ungeheuer

[kickboxer_87]

prego... cmq di lento allora nn sei benissimo... io penserei a puntare + su quello che sulla panca
le distensioni sopra la testa sono un multiarticolare ampiamente sottovalutato

[ungeheuer]

Nel prossimo meso faro il lento con fermo sul petto, lo so che nn sono forte!

[kickboxer_87]

e sappiamo anche che io nn sono nessuno x dirtelo
ma visto che personalmente mi sto innamorando di questo esercizio... tento di convincere anche te

[ungeheuer]

e sappiamo anche che io nn sono nessuno x dirtelo
ma visto che personalmente mi sto innamorando di questo esercizio... tento di convincere anche te

Kick i tuoi commenti sono sempre bene accetti

Non ti preoccupare che il più severo con me stesso sono proprio io

[ungeheuer]

Oggi massimale di Full Squat...o ATTG come lo chiamano alcuni..
Nel meso ho sempre fatto parallelo o poco più alto quindi ero un po spiazzato e ho fatto vari tentativi...è la prima volta che faccio un lavoro del genere e devo dire che nn riesco a spremermi così tanto da arrivare a 1RM...cmq ci ho provato

4X50Kg
4X70Kg
1X90Kg
1X100Kg
1X110Kg
1+1X120Kg la prima non era proprio full...
1+1X130Kg ancora la prima nn era molto buona
1+1X140Kg nessuna delle due era ATTG...

qundi considero 130kg

MASSIMALE FULL SQUAT 24/10/2006 130Kg

[Corvette]

Bene!

[kickboxer_87]

buono,davvero
già che c'eri potevi provare il max di squat parallelo