Di solito non sono così insistente ma...Nessuno mi aiuta?
Principiante
In Warm-Up
Di solito non sono così insistente ma...Nessuno mi aiuta?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io veramente avevo già detto quel che pensavo: se fai un esercizio multiarticolare per gruppo ed un complementare (esempio: panca piana bilancere e croci su panca inclinata o declinata) sei a posto.
Con un classico 4x8 con un 9RM (cioè con una rep di buffer). Rest da 1 min. o 90 sec.
La vascolarizzazione se vuoi farla, falla. Secondo me porta via tempo e per adesso, al tuo livello di maturità di allenamento, non è necessario.
Concentrati sugli esercizi fondamentali e falli bene. Solo così crescerai.
Principiante
In Warm-Up
Ricevuto!
Grazie davvero e scusa x l'insitenza.
Permessi di Scrittura
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