Mr Universo
Inizio Preparazione
oggi dorsali e tricipiti
ho ancora quel fastidio al deltoide sx e i livelli di forza non sono ancora quelli di un mese fa
vertical traction 12 10 8 6 70 80 85 90kg
rematore un braccio 3x8 26kg
vertical impug neutra 9 11 13 70 65 60kg
pull over 3x10 22 kg
french press bila su panca orizz 12 12 8 8 30 kg(tardavo a riscaldarmi e in questo es ho timori per il gomito)
dist panca orizz imp stretta 3x12 55kg
pull down cavo 2x13 25 kg...
ieri ho mangiato come un ippopotamo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Cioè ?Originariamente Scritto da avv. gran lup mann. di gran croce Marcaccio
Mr Universo
Inizio Preparazione
300 gr di pasta fatta in casa con ragu' di carni tra cui cinghiale ...Cioè ?
nr.4 braciole di carne
nr. 1 costatina di vitello
nr.100 gr patate al forno
nr.150 gr(credo...non meno) peperoni arrostiti e conditi con olio d'oliva
una decina di castagne
4-5 noci
uva
caffè...(amaro perche' sto mantenendo i carbo bassi!!)
1 grappa atomica!
breve sonnellino ...1 ora o più
alle 17 6 o 7 cioccolatini di puro fondente
ore 20 torta minosa a casa di amici
0re 23 ...una mela
non sparate sul pianista...
gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bella dieta da massa, non c'è che dire...La mela potevi anche evitarla...sai il discorso del glicogeno epatico, bla e bla.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grande!!!Bella dieta da massa, non c'è che dire...
p
Larry Scott
Ciclo di Massa
Secondo me la mela dopo tutto quello che hai mangiato ti causerà un gran mal di pancia!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
unge a parte il fatto che io con i tuoi ( a proposito complimenti)104 kg di max su panca mi riscaldo i polpastrelli...
poi sulla mela ...fai poco lo spiritoso
Permessi di Scrittura
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