scoperta del giorno... che mi fa piacere da un punto di vista dall'altro incazzare.
ho fatto una ricerca sul sistema HST (hypertrophy specific training) e in pratica si tratta di una variazione neanche molto originale del 5x5 Bill Starr.
Le uniche differenze stanno nel volume e nella scelta delle reps (5/3/8 nello Starr, 5/10/15 nell'altro) ma la filosofia di base è la stessa,full-body in pieno stile anni 60'...
questo mi conforta xkè vuol dire che ho trovato la "via" da solo... (tra poco inizierò il Bill Starr... penso tra 5 sett)
e mi indegna xkè c'è gente che copiando i Maestri si fa un sacco di soldi...

cmq oggi WO post-pranzo... a dopo