Ciclo e peso

[vaniglia]

Ciao Vaniglia, se ti va, inserisci una tua giornata tipo alimentare?

Ok lo faccio volentieri....
mattina: latte+cereali o cappuccino+fette biscottate
metà mattina:fette biscottate(3) o pavesini o barretta di cereali o yogurt
pranzo:bresaola o tonno o due uova sode o prosciutto insomma qualcosa al
volo visto che sono al lavoro
+
spinaci o insalata
pomeriggio: polpa di mela o yogurt o barretta cereali o dessert al cacao vitasnella(raramente)
cena:un secondo cucinato alla griglia senza grassi +verdura

Approssimativamente mangio così,a volte aggiungo 50g.di pane a pranzo,a volte se sto a casa 60g.di pasta o riso,credo di mangiare "pulito" solo il sabato sera mangio una pizza oppure se non sgarro il sabato faccio pranzo libero la domenica.Ultimamente vedo che scendo con più difficoltà non so se è dovuto al fatto che ho già perso 15kg.
Ops dimenticavo...capita che prendo almeno 2 cappuccini al giorno ma ora mi sto limitando e poi bevo 5 caffè circa al giorno a volte amari a volte con il dolcificante...per condire invece uso olio extra di oliva ma poco circa due cucchiai al giorno....e poi fumo...ma che dici il fumo influisce sulla dieta??

Calcola che comunico e chiedo conferma per ogni cosa che mangio a Stantio è lui che mi ha indirizzato....

[Lady Oscar]

Bè dai secondo me mangi bene,esagerando toglierei le barrette e i dessert vitasnella ma non perché calorici, ma per altri motivi.A metà mattina mangerei più proteine, nel senso lo yogurt va bene, ma non eccedere, ma i pavesini hanno un sacco di zuccheri e 0 proteine, però come sai ognuno conosce se stesso e come reagisce il proprio corpo.Se non ricordo male mi hai detto che dovresti perdere altri 20 kg quindi mi sembra strano che non riesci più a scendere.Ma sei sicura che li devi perdere?

[vaniglia]

Bè dai secondo me mangi bene,esagerando toglierei le barrette e i dessert vitasnella ma non perché calorici, ma per altri motivi.A metà mattina mangerei più proteine, nel senso lo yogurt va bene, ma non eccedere, ma i pavesini hanno un sacco di zuccheri e 0 proteine, però come sai ognuno conosce se stesso e come reagisce il proprio corpo.Se non ricordo male mi hai detto che dovresti perdere altri 20 kg quindi mi sembra strano che non riesci più a scendere.Ma sei sicura che li devi perdere?

Sì li devo perdere anzi con 20 ancora non rientro nel mio peso forma ma mi accontento....

[Lady Oscar]

Allora c'è sicuramente qualcosa che non va nella dieta.Forse sei arrivata ad un punto in cui devi cambiare qualcosa, ti vorrei aiutare ma non ho le competenze giuste.Io leggo tanto sull'alimentazione,testi, riviste, internet insomma sono abbastanza informata perché appassionata e studiando anche un po' le persone che conosco che sono a dieta, ho imparato che ogni corpo è diverso da un altro, ma questo già si sapeva.L'unico consiglio che ti do e forse ti ho già dato è di stare attenta ad ogni risposta che ti dà il tuo corpo rispetto ad ogni imput che tu gli dai.Mi raccomando cerca di non cenare mai tardi la sera, magari non farlo troppo presto come me che ceno verso le 19.30 20.00 (orario di ospizio mi dicono), ma non andare mai oltre le 20.30 è un piccolo accorgimento che però non è da tralasciare.

[vaniglia]

Allora c'è sicuramente qualcosa che non va nella dieta.Forse sei arrivata ad un punto in cui devi cambiare qualcosa, ti vorrei aiutare ma non ho le competenze giuste.Io leggo tanto sull'alimentazione,testi, riviste, internet insomma sono abbastanza informata perché appassionata e studiando anche un po' le persone che conosco che sono a dieta, ho imparato che ogni corpo è diverso da un altro, ma questo già si sapeva.L'unico consiglio che ti do e forse ti ho già dato è di stare attenta ad ogni risposta che ti dà il tuo corpo rispetto ad ogni imput che tu gli dai.Mi raccomando cerca di non cenare mai tardi la sera, magari non farlo troppo presto come me che ceno verso le 19.30 20.00 (orario di ospizio mi dicono), ma non andare mai oltre le 20.30 è un piccolo accorgimento che però non è da tralasciare.

Mi viene un dubbio ora ma non sarà perchè sono stata a casa al letto con la febbre tutta la settimana??? Forse per questo non ho "bruciato"...sì potrebbe essere questo...

[Lady Oscar]

Bè sicuramente avere l'influenza è uno stato non abituale del proprio corpo...Non so però che dirti, io quando ho l'influenza non mangio perché proprio non ce la faccio, di conseguenza perdo peso.Ma dai stai tranquilla, continua a mangiare pulito e tieniti, come fai ora, la tua giornata dedicata alla pizza o altro.Bevi tanta acqua e se ti va tisane che male non ti faranno...A proposito sai cosa ho magnato oggi a merenda? 1 yogurt bianco magro, poi dentro ci ho messo 2 mandorle sminuzzate, una punta di cucchiaino di fruttosio e 2 cucchiaini di caffè amari.Buono davvero buono, sembra un po' un pasticcio ma a me è piaciuto.Ho finito le proteine in polvere e mi sono dovuta arrangiare con lo yogurt. Martedì 31 che vengo a Roma me le ricompro, qui in Sardegna sembra un'impresa...

[vaniglia]

Io da questa mattina ho mangiato:
1 cappuccino(con dolcificante e latte scremato)
1 bicchiere latte +cereali(special k)
1 Yogurt al muesli (50 kal circa)
2caffè amari (perchè ho sentito dire che "aiutano"
Ora mi viene il dubbio su cosa mangiare a pranzo,visto che sono a casa vorrei approfittarne per fare della pasta ma se poi penso che non ho perso peso...forse meglio annullare i carboidrati? Non so...