Mc Donalds

[ungeheuer]

Be il cibo macdonalds ha un gusto buono..peccato che qualsiasi cosa prendi abbia lo stesso gusto...
A me piace un sacco il milk-shake...ao è bunissimo e costa pure poco..
Ovviamente nn è il massimo per il BB...a parte l'acqua minerale.

Il kebab invece mi piace, scarti di vitello, tacchino e montone.
Quelli più buoni sono quelli di solo vitello...ovviamente c'è di tutto...anche qui meglio nn contare le calorie ma secondo me meglio del mac..

Una volta al mese dal kebabbaro ci vado

[3423rfewrf]

il kebab è anche troppo low-carb

[LaMarty]

il kebab è anche troppo low-carb

ok ma ciò non ne fa certo un piatto da bandire, meglio bandire il Mc!

Concordo che lo sgarro migliore sia evitando il Mc, anche perchè un cibo inscatolato contro una bella teglia di lasagna, tra le due penso che agli occhi esaltino di più le lasagnette! se poi magari in bianco funghi e salsiccia....

[sirtica]

Be il cibo macdonalds ha un gusto buono..peccato che qualsiasi cosa prendi abbia lo stesso gusto...
A me piace un sacco il milk-shake...ao è bunissimo e costa pure poco..
Ovviamente nn è il massimo per il BB...a parte l'acqua minerale.

Invece secondo me Mc Donald's è il massimo per il BB. Il mio pasto post workout è sempre uguale 2 cheese burger e 1 milk shake o gelato. Sono al 8% BF, e se non mangiassi così non troverei energia per allenarmi; quello che conta è il numero di calorie giornaliere ingerite e non quali. Conosco persone che mangiano riso e pollo/tonno per 6 volte al giorno e quando si spogliano fanno ridere. Però loro spostano montagne di ghisa, pesi assurdi , invece io faccio BB con i miei 5x15 per ogni gruppo muscolare 6 volte a settimana (panca piana massimo faccio 60 kg e non faccio squat da 10 anni....)

con simpatia

[kickboxer_87]

preferisco avere la panzetta e fare squat

[sirtica]

preferisco avere la panzetta e fare squat

ognuno interpreta il concetto di bb a modo suo

con simpatia

[kickboxer_87]

nn era un'offesa o altro , sono solo punti di vista.
credo che un bb -anzi,parola troppa grossa(almeno x me)-uno che va in palestra debba avere 3 obbiettivi:
1-aumentare la massa magra
2-aumentare la forza costantemente
3-tenere sotto controllo la panzetta (o BF )

insomma... essere HP 0 o +5 con 180/140/200 al 10%BF potrebbe essere un obiettivo a lungo termine . ovviamente IMHO

[tattoos]

quello che conta è il numero di calorie giornaliere ingerite e non quali.

Mah, ho qualche dubbio in proposito...

[sirtica]

Mah, ho qualche dubbio in proposito...

6 pasti al giorno + proteine in polvere + bcaa + creatina + addirittura clorofilla ho letto nel forum , tutte manovre commerciali come sono manovre commerciali i vari tipi di allenamento proposti nei magazine o nei vari libri e i vari Bill Phillips, Joe Weider e futuri eredi, il fu Menzter (che per alcune cose aveva visto giusto) e futuri eredi, il fu Gironda e futuri eredi etc etc a contare i dollari... Mai nessuno che abbia detto mangia quando hai fame, non precluderti la possibilità di mangiare tutto, controlla le calorie, comportati in palestra secondo quello che chiede il tuo fisico punto.

con simpatia

[tattoos]

Io punto l'indice sulla salubrità di ciò che assumiamo da McDonald's piuttosto. E fra l'altro mi sembra che gli interventi su questo Forum siano piuttosto devoti ad indicare le linee di gestione nutrizionale basati sul buon senso e sulla condotta "salutistica". Mi sembra oltretutto che qui ci dica normalmente "ma hai bisogno di integrare ?". Il controllo delle calorie è uno degli indicatori che io ho sempre cercato di diffondere.

[GOGETASSJ4]

Invece secondo me Mc Donald's è il massimo per il BB. Il mio pasto post workout è sempre uguale 2 cheese burger e 1 milk shake o gelato. Sono al 8% BF, e se non mangiassi così non troverei energia per allenarmi; quello che conta è il numero di calorie giornaliere ingerite e non quali. Conosco persone che mangiano riso e pollo/tonno per 6 volte al giorno e quando si spogliano fanno ridere. Però loro spostano montagne di ghisa, pesi assurdi , invece io faccio BB con i miei 5x15 per ogni gruppo muscolare 6 volte a settimana (panca piana massimo faccio 60 kg e non faccio squat da 10 anni....)

con simpatia

SECONDO ME TU NON E' KE NON FAI SQUATT DA 10 ANNI, MA SECONDO ME NON CONOSCI NEANKE LE BASI DEL B.B.....HAI FATTO DELLE AFFERMAZIONI UNA + SCONCERTANTE DI UN' ALTRA...
CURIOSITA': a ke serve essere all' 8% se poi fai 60 kg di panca e SICURAMENTE non avrai nemmeno accennati i pettorali?
MEDITA......

[Manga81]

conoscete il detto se sollevi pesi da topolino avrai il fisico da topolino.........
è logico...

con una struttura ossea leggera(polso 16cm scarso...)
faccio squat con circa 160kg x 10 ripetizioni ed ho una coscia di 65cm
la panca piana con 80 kg x 10rip ed il petto è solo 102

alla fine è logico che abbia gambe grosse visti i carichi che spingo
il petto invece è "normale",perchè i carichi sono "normali"

ma con 60kg di panca..........sicuramente non diventi coleman.........

[sirtica]

SECONDO ME TU NON E' KE NON FAI SQUATT DA 10 ANNI, MA SECONDO ME NON CONOSCI NEANKE LE BASI DEL B.B.....HAI FATTO DELLE AFFERMAZIONI UNA + SCONCERTANTE DI UN' ALTRA...
CURIOSITA': a ke serve essere all' 8% se poi fai 60 kg di panca e SICURAMENTE non avrai nemmeno accennati i pettorali?
MEDITA......

non c'è bisogno di urlare caro amico, parliamone:
probabilmente non conosco le basi del bb però mi alleno da circa 20 anni e sono salito su un palco di gara 23 volte. Ascolto quello che il mio fisico mi chiede, sarà forse genetica, forse struttura corporea non lo sò però io non sono forte e non riesco a sollevare carichi notevoli e non riesco a mangiare 5/6 volte al giorno petto di tacchino+riso+broccoli. I grassi mi danno energia e mi fanno sentire pieno, per me va bene così e sono convinto che se molti frequentatori di palestra cominciassero a pensare con la loro testa (non dico di basare la loro alimentazione su kfc o mc donald's) e non con quella di coloro che hanno trasformato questa passione in business e ad ascoltare il loro corpo probabilmente otterrebbero + risultati e sarebbero meno stressati (bb is not a rocket science qualcuno dice in america....)
Per quanto riguarda la tua curiosità con 50 kg di panca piana riesco a pompare una grossa quantità di sangue nei pettorali cosa che non riuscirei a fare con pesi enormi, dipende dalla forma di esecuzione e dall'intensità con cui quei 50 kg salgono e scendono (una serie può durare anche 3/4 minuti).
sicuramente i pettorali sono accennati ma sono alto 1,75 cm e peso 89 kg e lo sviluppo complessivo mi soddisfa.
detto questo andrò a meditare.

con simpatia

[Manga81]

non c'è bisogno di urlare caro amico, parliamone:
probabilmente non conosco le basi del bb però mi alleno da circa 20 anni e sono salito su un palco di gara 23 volte. Ascolto quello che il mio fisico mi chiede, sarà forse genetica, forse struttura corporea non lo sò però io non sono forte e non riesco a sollevare carichi notevoli e non riesco a mangiare 5/6 volte al giorno petto di tacchino+riso+broccoli. I grassi mi danno energia e mi fanno sentire pieno, per me va bene così e sono convinto che se molti frequentatori di palestra cominciassero a pensare con la loro testa (non dico di basare la loro alimentazione su kfc o mc donald's) e non con quella di coloro che hanno trasformato questa passione in business e ad ascoltare il loro corpo probabilmente otterrebbero + risultati e sarebbero meno stressati (bb is not a rocket science qualcuno dice in america....)
Per quanto riguarda la tua curiosità con 50 kg di panca piana riesco a pompare una grossa quantità di sangue nei pettorali cosa che non riuscirei a fare con pesi enormi, dipende dalla forma di esecuzione e dall'intensità con cui quei 50 kg salgono e scendono (una serie può durare anche 3/4 minuti).
sicuramente i pettorali sono accennati ma sono alto 1,75 cm e peso 89 kg e lo sviluppo complessivo mi soddisfa.
detto questo andrò a meditare.

con simpatia

sicuramente uno che fa quell'alimentazione e fa 23 gare di bodybuilding il merito lo deve alla genetica

[sirtica]

sicuramente uno che fa quell'alimentazione e fa 23 gare di bodybuilding il merito lo deve alla genetica

e fai male a pensare male....

con simpatia