Si hai ragione matt!! ora che il prossimo meso è quasi a posto (sempre se non ci ripenso o voi non mi proponete delle modifiche..) devo pensare al periodo di scarico...voi come lo fareste tenendo conto del meso che sto finendo? Io pensavo a qualcosa di leggero ma ad alto volume (completamente diverso dal meso di forza..) con 2 esercizi per i muscoli piccoli e 3 per quelli grandi della durata di 2 settimane circa..cosa ne pensate?