Niente squat ieri sera.....solo leg exention e leg curl......
Mi fa male la schiena bassa.......Oggi prenderò il Voltaren capsule..........ho deciso......
Deltoidi....avrevo spalle quanto portaerei....
peso 99 kg..........al 13 &% circa
daIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
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