stanotte ho sognato di fare squat
è stato un pò buffo ma mi sembrava di potermi guardare da fuori..
ho visto parecchi difetti di setting:
le ginocchia stavano troppo in avanti, i femorali non intervenivano a sufficienza, la risalita non era sicura
in effetti è ciò che accade al mio squat da gara.. sono sicuro di non farlo bene.
per assurdo sento di rendere + nello squat full..
con un setting:
stance ampiezza spalle
punte leggermente verso l'esterno
ginocchia spinte verso l'esterno
sento di rendere bene
invece con uno "scopiazzato" da quello di Enrico:
stance maggiore delle spalle
punte praticamente dritte verso avanti
ginocchia che spingono in fuori
non sono sicuro, non spingo bene, le ginocchia tendono a chiudersi verso l'interno
non sono esplosivo e in effetti con grossi pesi (per me) non mi viene neanche da tentare di esserlo perchè la priorità è gestire carico e postura
questa cosa non mi cala proprio.
lo squat è uno dei miei esercizi preferiti ma non sono mai stato forte
la cosa è strana visto che nello stacco tiracchio e nel GM non faccio troppo schifo (3reps con 140kg) in pratica sono + forte di GM che di squat
ho gambe corte quindi leve favorevoli e le mie cosce sembrano prosciutti di quanto sono grosse (vabè non esageriamo, però sono grossette)
devo iniziare a riprendermi.
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