Diario di .::michele::.

[.::michele::.]

boh.. proverò in palestra...

[3423rfewrf]

devi avvicinarti progressivamente michele, come ti hanno già detto c'è una bella differenza tra 4 e 1 rip!

[.::michele::.]

lo so mattein che da 4 a 1 rip, soprattutto in un es come lo stacco, c'è molta differenza (l'avevo anche già scritto )... ripeto... proverò in palestra...

oggi comunque ho terminato il ciclo di forza...

settimana prossima ritesto i massimali e vediamo se c'è qualche miglioramento...

[.::michele::.]

qualche scatto...
ora peso 67kg per 1,72...


scusate se le foto sono troppo ravvicinate...

[kickboxer_87]

da quello che si vede ti posso solo che fare i complimenti, gran bel fisico, proporzionato e asciutto

[3423rfewrf]

solo 67kg per quel gran fisico? complimentoni!!!

[.::michele::.]

eh lo so... peso meno di quel che potrebbe sembrare...

[Corvette]

qualche scatto...
ora peso 67kg per 1,72...


scusate se le foto sono troppo ravvicinate...

Looking stong!

[.::michele::.]

primo allenamento del nuovo meso

30/10/2006

18.30-20.00

a) Panca piana 5x5@72kg 2.0.1.0 bella tirata però ho portato a termine tutte le serie

b) Spinte manubri 45° 4x6@24kg 2.0.1.0 bene, all'ultima serie ho ceduto

c) Rematore bilanciere supino 5x5@65kg 2.0.1.1 buono, prima volta che faccio il rematore supino... sento di poter arrivare a 70kg

d) Trazioni prone 3x6@BW+5kg bene ma stanco... la prossima settimana vedo di riuscire a fare 4 serie

stretching

buono mi è piaciuto.. essenziale ma efficace

[ilrasta]

Ciao Michele,
innanzitutto un Bravo! grandi progressi, bel fisico!
Hai qualche annetto in meno di me ('77 io) un paio di cm in + di altezza e un kg in + ma con 3/4% in meno di bf...continua così!
Credo che inizierò pure io un po' di forza a novembre (eccolo che è arrivato ) con un bel ciclo russo, che non trascura la massa...magari pensaci pure tu, magari pure facendo un giro nel 3d di paolo proprio sul ciclo russo...