Diario di Lady Oscar

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Caspiterina, non mi sembra vero, ho finalmente imparato a quotare più persone nello stesso post.

...però hai sbagliato a scrivere il mio nick...5 §55

[Lady Oscar]

...però hai sbagliato a scrivere il mio nick...5 §55

scusa, ma la maggior parte di voi hanno dei nick difficili da riscrivere è già troppo che ho imparato a scrivere Tattoos!

[Lady Oscar]

Colazione 150 ml di latte zimyl scremato+50 gr.kellog's integrali+5 mandorle
Allenamento
Pot.wo 10 gr.pro in polvere+una banana piccola+1 cucchiaino di miele
A pranzo mangerò salmone fresco con insalata+olio extra v. oliva

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Ottima scelta degli alimenti!
Ma quali sono i kellog's integrali? sono senza zucchero?

[°°sOmOja°°]

si ale, bisognerebbe impostare una progressione anche sull'altro allenamento
magari aumentando una serie a settimana (per esercizio) e scaricando alla 5°
insomma dovremmo pensarcela un pò

[Lady Oscar]

Il problema è che sulla panca eseguo già un 5x6, posso passare ad un 6x6 ma poi? E così nel lento avanti...Probabilmente dovrò aumentare il peso ma sinceramente ancora non mi sento per nulla in grado.

[°°sOmOja°°]

Il problema è che sulla panca eseguo già un 5x6, posso passare ad un 6x6 ma poi? E così nel lento avanti...Probabilmente dovrò aumentare il peso ma sinceramente ancora non mi sento per nulla in grado.

e allora tieni tutto così per un pò e vedi come ti assesti
tra un pò penserai ad una progressione per quest'altra parte dell'allenamento.

[Lady Oscar]

Ottima scelta degli alimenti!
Ma quali sono i kellog's integrali? sono senza zucchero?

Sono gli all-bran fiocchi di frumento integrale.Per 50 gr.hanno 162 calorie - 5 gr.di pro - 33 di carbo - 1 grassi.Negli ingredienti, si, hanno zucchero.Ho trovato quelli naturali al negozio di bio, cioè quelli che come ingredienti hanno i soli fiocchi di frumento integrale, ma non sono buoni