Proprio perchè ormai dovresti avere una certa esperienza nel campo, sicuramente saprai che ognuno ha i suoi limiti genetici e i suoi tempi, e solamente tu puoi consigliarti una buona scheda, perchè dopo tante prove sicuramente sarai in garado di fare tesoro degli allenamenti più profiqui.........
Comunque se vuoi dei consigli dovresti dire qualcosa più di te, che tipo morfologico sei, che dieta stai seguendo, e che tipo di allenamento stai affrontando.........

A presto.

Sherko.