Metamorfosi - Diario di Matteo

**3423rfewrf** · 20-10-2006, 03:24 PM

Oggi mi allenerò, con un livello di incaxxamento senza precedenti, anche per rimediare al wo tranquillo di ieri!
Giovedi inizio il prox meso!

**tattoos** · 20-10-2006, 03:30 PM

Perché incazzat° ?

**3423rfewrf** · 20-10-2006, 05:51 PM

Perchè non sono rimasto soddisfatto del wo di ieri, perchè fuori piove, perchè tra poco ho il compito di algebra e geometria lineari,...

**3423rfewrf** · 20-10-2006, 05:57 PM

stacco: 5x4@86-88-90-90-90 (120)
trazioni: 4@bw/4x3@2cavigliere/4x1@4cavigliere/5@bw (60-90)
rematore bil: 8@50
pulley maniglia a v: 10@55
rematore orizz. (macchina): 10@40
curl bil. ez: 8-7-6@24 (90)
curl martello: 10-12@12-10 (60)
calf in piedi: 3x8@65-67-67 (90)
calf seduto: 3x15@37-38-38 (45)

Sono contento per lo stacco, dal 6x3@80 della volta scorsa c'è una bella differenza.
Soddisfatto anche per i bicipiti, che nonostante l'incremento di volume nelle trazioni hanno reagito bene anche allo stimolo diretto.

**3423rfewrf** · 20-10-2006, 05:58 PM

A dir la verità era mia intenzione fare un 7-8x2 nello stacco, ma appena ho sentito che il carico era ridicolo ho deciso di riprovare il 5x4.

**Mike** · 20-10-2006, 08:52 PM

come vanno le trazioni matteo?

Ti piace lo schema?

Bello tosto, eh...

**3423rfewrf** · 20-10-2006, 09:01 PM

davvero tosto... oggi è stata dura portare a compimkento tutte le serie, soprattutto dopo lo stacco!
comunque sono contento perchè sento che inizio a padroneggiarle meglio!