Grazie per le risposte...
certo che voglio fare sacrifici, ne sono consapevole e disposto a farlo!
penso di aggiungere qualche fonte di grasso a colazione e nello suntino pomeridiano con frutta secca o arachidi (ma non so esattamente quanto)...
cmq più che perdere peso in sè, vorrei diminuire il grasso corporeo, alla fine facendo palestra penso che comunque il peso rimarrà più o meno "alto" dato che i muscoli pesano...insomma non voglio arrivare a pesare 70 kg, ma anche 80 mi andrebbero bene, basta che il peso non sia dovuto al grasso!
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