Kickboxer's S.O.W.

**kickboxer_87** · 20-10-2006, 01:08 PM

A1

Gambe

Pin Pull triple/doppie/singole fino a 142kg
nei 142 è successo di tutto... ho perso la vista, mi è esploso il cervello, mi frizzavano le chiappe... evviva i massimali

Squat ATTG 5x5x76kg
no cedimento... 2 buffer

Schiena

Rematore manubrio 3x6x30kg
finalmente sto consolidando 'sti ***** di 30kg...

Trazioni supine 6x5 + Lat 2x5x70kg
rest 40" mortale....

Polpacci

Standing calf manubrio 3x10x28kg
singolo... e solito...

Bicipiti

Curl Ez presa stretta 2x6/4x36/42
....vabbè dai...

voto:6.5
tempo:1h25'
commento: questo WO è il + impegnativo dei 4...si arriva alla schiena con la testa già cotta per cui ogni tanto l'esecuzione nn è delle migliori ...

**tattoos** · 20-10-2006, 01:39 PM

Eh eh eh. Complimenti per il pinpull. Considera che quando faccio ME, mi compare sempre San Crisostomo che mi benediche dall'alto del rack.

**Riccio.80** · 20-10-2006, 01:59 PM

bel WO...troppa roba a mio avviso...cmq bel WO sul serio! come carichi siamo molto simili kick

**°°sOmOja°°** · 20-10-2006, 02:31 PM

ciao kick bell'allenamento
la prossima settimana voglio vedere il pinpull ad almeno 145kg!

**heerokeem** · 20-10-2006, 03:23 PM

ehi kick stai diventando un manzetto pure tu eh!!! forza continua così!!!!!!!!

**kickboxer_87** · 20-10-2006, 06:00 PM

grazie ragazzi

@Riccio: allora vieni a trieste e alleniamoci insieme

...cmq tu come ti alleni adesso?

@Somo: forse 144... ma nn ci spero troppo

xkè oggi era al limite. Ma, come si usa dire... la speranza è l'ultima a morire

@Zio Tatt: eheh...a me succede solo nello stacco. giuro. non vedo e non capisco + niente. so solo che il peso deve salire. poi,dopo averlo rimesso giù con calma, mi butto a terra

@Heero: ho visto le foto e i video sul diario caro fratellone... e sei un bel vitellone

... ci metterò parecchio a beccarti