Rabbia

**heerokeem** · 20-10-2006, 01:54 PM

oggi son stanchissimo, ho dormito poco e male, e il lavoro è sempre quello, ...
valuto, se per stasera non mi riprendo un po' slitto il wo a domani, mi scazza tantissimo ma è meglio far così che allenarsi dando poco.

**Riccio.80** · 20-10-2006, 03:03 PM

saggia decisione heero...fai benissimo!

**3423rfewrf** · 20-10-2006, 03:22 PM

bravo il mio manzo, ottima decisione!

**heerokeem** · 21-10-2006, 12:33 PM

Ma ditemi voi, modificando le estensioni son riuscito a metter i video su youtube. Molto bene.
Ora vi do il link dei video che ho fatto fin'ora.
Le trazioni non ho potuto metterle, le ho tagliate alla fine e non so perchè i video dove taglio qualcosa proprio non vanno nemmeno con l'estensione modificata. Boh!
Vabbè meglio di niente, eccovi questi video per ora.
Oggi pomeriggio aggiungo lo squat attg e il military press del wo di oggi.

Stacchi 3x142kg
http://www.youtube.com/watch?v=vZAlhX5NgJw

Floor press 4x72kg
http://www.youtube.com/watch?v=KDrfBx8a5iU

Dips bw+25kg x 3
http://www.youtube.com/watch?v=37e85hC_vC0

**kickboxer_87** · 21-10-2006, 12:39 PM

a parer mio nello stacco stai ancora troppo "molle" con la schiena e nelle dip dovresti scendere ancora un paio di cm.
bella la floor ma ,come dice il corvettone, con poca pausa.
cmq il fisico è migliorato tantissimo, bravo il mio fratellone

**heerokeem** · 21-10-2006, 12:44 PM

Ti ringrazio kick. Cmq è pazzesco, perchè dal video sembra che ho quasi la schiena molle come dici te ma prima di partire x l'alzata faccio un controllo che sia più rigida che posso!! Però veramente da vedere sembra molle ma t'assicuro che l'irrigidisco più che posso,...non so cmq ho anni luce da migliorare sicuramente!
Per le dips non saprei, la prossima volta provo a scendere qlc cm in più ma ti dico già così ho dolori fortissimi alle spalle e non vorrei rischiare qlc dato che ho già avuto grossi problemi in passato alle spalle. (ho rischiato di operarle entrambe!!!)
La floor la prossima volta sto giù molto di più come dice corvette.
Ti ringrazio per l'impressione sul fisico, ormai pure la panza è migliorata ahahah ma guarda ora non m'interessa proprio eheheheh
Grazie cmq!!!

**kickboxer_87** · 21-10-2006, 12:51 PM

prego bro

cmq se le spalle nn sono al top fottitene del mio consiglio e fai le dip come hai sempre fatto, fidati che è meglio così.
x lo stacco... boh??? forse è il video o nn so cosa ma l'impressione è quella.
magari poi nn è così ma...nn lo posso sapere.
auguri x i prossimi WO