guarda per correggere il problema più ke pesistica dovresti fare fisioterapia....poi molto dipende dall'età e dalla gravità...perkè se uno o l'atro dei dati ke ti ho detto sono alti e cioè sei già un adulto (sopra i 18- 20) o hai una lordosi grave l'esercizio lo farai solo per non peggiorarla ma non per migliorarla...se invece sei anco un giovincello (sotto i 16 o meglio anco i 14) ne hai da recuperare!!!! perchè sei anco nello svillupo...
cmq se proprio devi fare pesi devi assolutamente evitare tutti gli esercizi in cui si pongono e si spingono i pesi direttamente con le spalle...quindi esempio squat, calf in piedi ma anche stacchi completi e mezzi stacchi....
cmq io ti consiglio prima di farti vedere da un medico serio perkè queste nn sono cose da sottovalutare (e nn te lo dico da megapomato figo ma da ragazzo 18 ke ha avuto e ha tutt'oggi una lieve, "almeno quello", scoliosi....