oggi sono stato tutto il giorno ad un RoadShow di Micrsoft sul nuovo OS "Vista" etc..... interessante MA, ho mangiato poco e male! risultato, poca forza!


  • panca bil 2/4/6/7, 77.5/70/65/60
  • panca inclinata man. 6/6/6/6, 30/27.5/27.5/27.5
  • curl bil sz. 6/6/6/6/, 35/35/35/35
  • hammer curl 4/6/8, 14/13/12