Diario di .::michele::.

**Corvette** · 19-10-2006, 07:45 PM

Per lo stacco opterei anche 10 singole e basta. Lo stacco lavora bene su basse ripetizioni.

**.::michele::.** · 19-10-2006, 10:38 PM

per lo stacco mi sa che seguirò il consiglio di corvette, farò 10 singole...

la progressione l'avevo già scartata perchè in un es come lo stacco da 6x3 a 8x2 a 10x1 c'è un botto di differenza...

**kickboxer_87** · 20-10-2006, 01:56 PM

per me passare subito da 5 rep a 1 è un buon modo x farsi male... e poi nel 10x1 è impossibile fare 10 singole ALLENANTI, almeno un 4/5 le fai x avvicinarti al peso vero...ci vuole una buona esperienza

**.::michele::.** · 20-10-2006, 09:33 PM

boh.. proverò in palestra...

**3423rfewrf** · 20-10-2006, 09:49 PM

devi avvicinarti progressivamente michele, come ti hanno già detto c'è una bella differenza tra 4 e 1 rip!

**.::michele::.** · 21-10-2006, 02:29 PM

lo so mattein che da 4 a 1 rip, soprattutto in un es come lo stacco, c'è molta differenza (l'avevo anche già scritto

)... ripeto... proverò in palestra...

oggi comunque ho terminato il ciclo di forza...

settimana prossima ritesto i massimali e vediamo se c'è qualche miglioramento...