Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
No...non è passato...xè Venerdì scorso ho sbagliato due cose...Originariamente Scritto da matteinn
non è ancora passato il dolore lombare?!?
1 Distensini con man da seduto per i deltoidi...i pesi li ho alzati da soli...senza assistenza...almeno nello stacco
poi ho provato il massimale di squat alla multipower....180 kg....ed ero freddo di schiena o quasi......
Com ... il massimale è arrivato...come il mal dui schiena
Mr Italia
In Stretching
forse è per quello che il multipower lo sconsigliano...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
forse è per quello che il multipower lo sconsigliano...
Mr Universo
Inizio Preparazione
caz stan ma con tutto quello che si dice in questo forum (e non solo) ancora ti ostini ad eseguire il 1RM al multi??????? sei un pazzo!
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Niente squat ieri sera.....solo leg exention e leg curl......
Mi fa male la schiena bassa.......Oggi prenderò il Voltaren capsule..........ho deciso......
Deltoidi....avrevo spalle quanto portaerei....
peso 99 kg..........al 13 &% circa
daIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
o
Dorian Yates
Quasi Istruttore
dai che arrivi a 100kg in un secondo...
cmq alla fine ce l'hai fatta a farmi fare un esercizio dei tuoi...
se guardi nel io diario ho eseguito le alzate laterali ai cavi incrociati con fermo immagine
Banned
bravo stan, fai riposare bene la zona lombare prima di riprendere a caricare...
potentissimo il peso!!!
Permessi di Scrittura
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