El Orco

[El_Orco]

Che tipo di attività aerobica mi consigliate?
Correre a diugiuno, esercizi a corpo libero, saltare con la corda?
Prima o dopo l'allenamento? aiuto

[paoletto83]

Lascia stare il "correre a digiuno" che non serve a niente...secondo me un pò di attività aerobica la puoi mettere prima dell'allenamento (ma non troppa sennò ti sfinisci!) o altrimenti è meglio che ti ritagli un giorno o 2 in cui ti fai una bella sessione di cardio-fitness La corda non l'ho mai fatta ma ho sentito in giro che è molto efficace!

EDIT: ah per l'aerobica puoi seguire i consigli di somoja come scritto in questo thread