El Orco

[paoletto83]

E certo oltre al dimagrimento devi pensare a costruire una buona massa muscolare...e vedrai che se alleni il petto con convinzione se ne andranno pure quelle brutte tette!
PS per togliere i fianchi devi fare attività aerobica! Solo con la dieta non penso che risolvi il problema..ci vogliono tutte e 2..

[El_Orco]

Che tipo di attività aerobica mi consigliate?
Correre a diugiuno, esercizi a corpo libero, saltare con la corda?
Prima o dopo l'allenamento? aiuto

[paoletto83]

Lascia stare il "correre a digiuno" che non serve a niente...secondo me un pò di attività aerobica la puoi mettere prima dell'allenamento (ma non troppa sennò ti sfinisci!) o altrimenti è meglio che ti ritagli un giorno o 2 in cui ti fai una bella sessione di cardio-fitness La corda non l'ho mai fatta ma ho sentito in giro che è molto efficace!

EDIT: ah per l'aerobica puoi seguire i consigli di somoja come scritto in questo thread