confermo anche io che x i pushdown dipende dai cavi, cmq io che peso 66 faccio tranquillamente 1x5x55kg. quindi buon peso anche per kick.

per il riscaldamento iniziale anche io ho dovuto introdurlo visto che mi sento "freddo" adesso che fa freddo! faccio giusto un po' di corsa per alzare la temperatura corporea, nonostante sia in massa...