zio tattoos: il Blog

[tattoos]

Log del WO di ieri sera:

Squat ATTG
1x6 @ 100
1x4 @ 120
6x3 @ 140
1x4 @ 120

GM
6x4 @ 120

Military Press manubri
6x8 @ 25

Rematore EZ
5x6 @ 80

Stretching

Molto buono lo squat, forse perché era il primo ex ed ero fresco. Ho sentito molto la contrazione degli addominali nella prima parte della fase positiva. Sono contento anche per il GM.
Indubbiamente, sono ancora molto debole sui deltoidi. Dovro puntare molto lì sopra. Magari, inserendo anche un Over Head Squat.
Comunque, sono abbastanza massacrato dopo questo volume.

[ungeheuer]

Be, lo squat è ottimo...
I pesi che usi per le spalle sono buoni, ma nn reggono il confronto con lo squat...eppure di panca sei bello forte...

[VIERI]

Grandiosa performance caro tattoos Vorrei avere le tue gambe
Comunque scusa se ti chiedo di levarmi una curiosità anche se l'avrai precisata mille volte, temo. Dire squat è facile, poi si vede gente che lo "mima" soltanto con cariconi enormi. Non è certo il tuo caso, ma se mi fai 6x3 con 140 kg. c.a.t. sei veramente da genuflessioni
Io non faccio testo, per rimettermi a squattare con il massimo abbassamento (c.a.t.) devo starmene intorno ai settanta chiletti miseri miseri, beato te