Non ho detto che andare oltre è un male, ho solo detto che la resa migliore ce l'hai nei primi 45 minuti circa di allenamento.
Comunque ci sono più scuole di pensiero su quale sia il miglior modo di allenarsi, ma sarebbe come dire se è nato prima l'uovo o la gallina ......
Nel dubbio io ne sperimento un po' e vedo quale si adatta meglio al mio fisico.
Ciao