per lo stacco terrei una progressione:
5x4/6x3/7x2
oppure
6x4/7x3/8-9x2
tenendo 1-2 rip di buffer...
Banned
per lo stacco terrei una progressione:
5x4/6x3/7x2
oppure
6x4/7x3/8-9x2
tenendo 1-2 rip di buffer...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
6x3/8x2/10x1 ...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Per lo stacco opterei anche 10 singole e basta. Lo stacco lavora bene su basse ripetizioni.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
per lo stacco mi sa che seguirò il consiglio di corvette, farò 10 singole...
la progressione l'avevo già scartata perchè in un es come lo stacco da 6x3 a 8x2 a 10x1 c'è un botto di differenza...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
per me passare subito da 5 rep a 1 è un buon modo x farsi male... e poi nel 10x1 è impossibile fare 10 singole ALLENANTI, almeno un 4/5 le fai x avvicinarti al peso vero...ci vuole una buona esperienza
Mr Italia
In Stretching
boh.. proverò in palestra...
Banned
devi avvicinarti progressivamente michele, come ti hanno già detto c'è una bella differenza tra 4 e 1 rip!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri