Kickboxer's S.O.W.

[heerokeem]

che ***** di pushdown fai figa? spero sia una macchina con strane leve perchè se fai 70 chili di push sei una vacca brutale eheh!!
Cmq ottimo il lento in piedi *****, non è un cattivo peso quello che usi !!!
Cmq per la panca, forse effettivamente un attimo di cyclette prima non sarebbe male, sicuramente il tuo corpo era "freddo" in generale, anche a me capita spesso di sentir già pesare 50 chili eheh, poi dopo agli 80 e oltre son caldo e son quasi piu leggeri loro eheh.
Buono anche il peso per le spinte, considerando i 40 sec di pausa e il fatto che non hai ceduto nemmeno...la prossima volta qlc chilo in più ci sta!
Cmq le tirate al mento son davvero una figata, devo introdurle anch'io *****. E' un esercizio da vero animale secondo me, grezzissimo!!!
Buon lavoro kick, bravissimo.

[ROCCIA86]

Mettere il peso del push down è irrilevante,si mette come rierimento rispetto ai carichi precedenti heero.
Tra carrucole e cavi si scarica molto peso...

[heerokeem]

No lo so roccia l'ho detto in tono scherzoso dai eheheheh, fossero 70 chili effettivi il nostro amico kick avrebbe me al posto del braccio eheheh

[ungeheuer]

Bel lavoro kick!! Il lento è proprio buono!!
Magari sul 5X5 scrivo qualcosa a fine meso

[fubv]

confermo anche io che x i pushdown dipende dai cavi, cmq io che peso 66 faccio tranquillamente 1x5x55kg. quindi buon peso anche per kick.

per il riscaldamento iniziale anche io ho dovuto introdurlo visto che mi sento "freddo" adesso che fa freddo! faccio giusto un po' di corsa per alzare la temperatura corporea, nonostante sia in massa...

[Corvette]

Hey Kick! Dove sono i manubri da 24 kg? Non li ho mai visti :-O
Da quello che mi ricordo ci sono 4,10,16,18,20,22,26,28,30,36,40,50,60

Bel lavoro! ieri pensavo che fossi tu. Era un tipo vestito alla kick boxer che ha fatto box squat con circa 100 kg e che poi mi sono alternato con lui per la back extension
Mi ha dato dei consigli sulle ripetizioni

[Hombre82]

Hey Kick! Dove sono i manubri da 24 kg? Non li ho mai visti :-O
Da quello che mi ricordo ci sono 4,10,16,18,20,22,26,28,30,36,40,50,60

Mi ha dato dei consigli sulle ripetizioni

chev ci sono anche da 2, da 6, da 8, da 12, da 14 ecc
in realtà da 24 mi pare non ci siano... so che un mio amico si lamenta ke deve passare sempre da 22 a 26