Altro che una pacca sulle spalle!!!

Te ne puoi dare anche 10 di pacche...e' un risultato notevolissimo per una persona che si allena da cosi' poco.
Specie le trazioni, se ci riesci sei un mostro...per lo stacco, fidati che imparare la tecnica e' tempo ben speso.
Non solo eviti infortuni, ma la tecnica corretta e' anche il modo piu' efficente per solevare di piu'.

Dopo che l'avrai assimilata bene i carichi saliranno piu' di prima, quando tiravi alla maiala