un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

grazie mille vieri!
avrei intenzione di domandarla in erboristeria (ho fatto qualche ricerca e dovrebbe essere reperibile)
tu hai utilizzato questa versione assumendola come alimento o facendone un impiastro?

[°°sOmOja°°]

18 ottobre 2006

Back Pl squat
riscaldamento in front squat (forse ho esagerato infatti durante le prime serie avevo i quads un pò impallati)
1x3 @95kg
1x3 @105kg
1x2 @115kg
1x1 @135kg
1x1 @140kg
note: le ginocchia sono andate un pò in dentro, c'è qualcosa che non va
ho un pò di difficoltà con il setting che mi causa fastidio ai polsi oltretutto devo stare attento a non forzare con la spalla
devo fare qualche max effort di squat per abituarmi ad utilizzare carichi elevati altrimenti il massimale non si schioda

1\3 squat
2x2 @150kg
vabè qui non ho + voglia

panca piana presa stretta
1x200 @10kg
1x50 @30kg (la clavicola cigola in modo sinistro)
inclinata
1x30 @20kg
che noia, ci vediamo lunedi.

stacchi completi
1x3 @110kg
3x3 @100kg
superserie con
trazioni alla sbarra supine toccando la sbarra con il petto
6x6 @BW
(credo, forse ho fatto + serie)

stacchi rumeni
1x15 @70kg

[VIERI]

grazie mille vieri!
avrei intenzione di domandarla in erboristeria (ho fatto qualche ricerca e dovrebbe essere reperibile)
tu hai utilizzato questa versione assumendola come alimento o facendone un impiastro?

Io Somo l'ho usata solo come alimento, non so dirti che livello di assorbimento avrebbe un impiastro. Però ne ho avuto giovamento. Pensa, non c'entra niente ma la mia piccola Gaia e poi la di lei mamma avevano avuto insieme una infezione orale, arrossamento della lingua etc. Non c'è stato niente che la facesse regredire nemmeno tamponi cortisonici, quanto un riso basmati con abbondante curcuma. Ripeto magari non è altrettanto efficace coi legamenti, sarebbe da dismostrare, però è un antiinfiammatorio non c'è dubbio!

[ROCCIA86]

Scusate la mia ignoranza ma sta curcuma dove la compro?

[tattoos]

La curcuma è una spezia "succedanea" dello zafferano. E' anche buona.
Si trova in erboristeria.

[VIERI]

Dipende da come si guarda il mondo caro tattoos Potrebbe essere lo zafferano succedaneo della curcuma. In effetti si tratta di cose completamente diverse e mentre lo zafferano è un'affare preminentemente italiano, la curcuma viene delle rigogliose vegetazioni tropicali, Usata da noi come "succedaneo" come dice tattoos, ma è dotata di diverse e non poche qualità. In erboristeria e via internet dallo Sri Lanka

[tattoos]

Succedaneo perché costa di meno... come le uova di lompo con il caviale.

[°°sOmOja°°]

@ corvette: la spalla va così così, credo ci sia qualche schifo di lesione a livello della faccetta articolare della clavicola.. vediamo cosa dirà la prova tempo.
adesso faccio panca piana presa stretta perchè mi sento + "tutelato" nel senso che l'articolazione è + protetta (questo è un dato che conserverò in futuro per programmare gli allenamenti di spinta)

@vieri: perchè non scrivi qualche ricetta con la curcuma nella sezione apposita?
dai dai!!

@simrulez: la biochimica che fai tu a scienze motorie, senza nulla togliere, non è lontanamente paragonabile a quella che si fa a medicina.. tranquillo
pensa che da noi conta 14crediti
i crediti sono 1 ogni 25 ore di lezione se non erro.. quindi non tiene neanche conto delle ore di studio necessarie a casa (a economia erano calcolate diversamente)