Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

Per natale questi sono i miei obiettivi, per ora non parlo di ipertrofizzare nulla voglio risultati nero su bianco, perciò:

squat attg 130 x 4-5 rip (ora 105 x 5)
panca piana 96 x 4-5 rip (ora 92 x 5)
military press 65 x 4-5 rip (ora 47 x 8-9)
stacco da terra non alla maiala ahahah 160 x 3-4 rip (ora 140 x 4-5)
trazioni bw + 20kg x 4-5 rip (ora bw+5 x 5 rip)
curl bil 56 x 4-5 rip (ora a biceps freschi 52 x 5-6)

Preferisco esprimere gli obiettivi così che in massimali, anche se finito sto meso li testo, sperando di infrangere i 110 chili alla panca piana, sarei fiero di me *****.
Ps. 4-5 rip con in genere 1 di buffer, in modo da farle tutte belle e bene.

Son sicuro di potercela fare, il mio maggior incomodo è sto lavoro pesante (oggi ho fatto un impresa da vero strongman, tirare il tubo per 70 metri su una scalinata, è stata dura, al lavoro sono sempre zombie, imprese di questo genere mi capitano spessissimo ormai) di conseguenza alla sera son sempre cottissimo ma nonostante ciò cerco di dare tutto quel che posso. Altri inconvenienti son i soliti mille pensieri per la testa che non riesco a scacciare quando faccio pesi, finisco con sempre la sensazione di aver potuto dar di più,...aaaargh
Per il resto non dovrei aver ostacoli,....
Tenendo presente che a natale saran 10 mesi che mi alleno, se raggiungo questi obiettivi credo di potermi dare una pacca sulle spalle, che ne pensate?