Diario di Ungeheuer

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Le trazioni non sono prone per il semplice motivo che all' inizio lui non era in grado di farle. Niente è meglio delle trazioni supine quando ancora non di è in grado di sollevarsi in altro modo.
Nel prossimo meso io gli consiglerei di andare avanti con le trazioni supine, di mettere su un bel carico, magari 20kg alla cinta, poi potrà passare alle trazioni prone, questo dovrebbe risolvere anche la carenza che lui ha sul bicipite.
In fondo la sua schiena è avanti di molto rispetto le braccia. Sono ben sviluppate sia la parte centrale della schiena che la parte superiore compreso gran rotondo e piccolo rotondo quindi non vedo la necessità di passare alle prone.

Forse in foto non rende l' idea, ma vi posso assicurare che la sua schiena non corre rischi di rimanere in dietro.

[heerokeem]

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Allora penso vada bene così... ma concordi con me sul fatto di variare la split, per far in modo di allenare i bicipiti senza essere prima stati affatticati dal lavoro del dorso?

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Allora penso vada bene così... ma concordi con me sul fatto di variare la split, per far in modo di allenare i bicipiti senza essere prima stati affatticati dal lavoro del dorso?

Certamente! Vedrai che il prossimo meso cho ho già preparato con l' aiuto di un amico sarà impostato in questo modo. D' altronde io stesso vario in questo modo e non solo in questo modo.... (mi riferisco ai piani di lavoro).
Il problema è che spesso si danno troppi consigli..., si corre troppo senza sapere quali siano le necessità reali di un atleta. Si può immaginare, ma se non lo si e visto di persona non si può essere mai certi.

Il meso di cui parlo l' ho già provato su diversi atleti ottenendo risultati inaspettati. Certo, lo schema è quello, ma tutto e stato adattato ad ogni atleta. Conoscendo Unge ho stilato una scheda che serva a fargli ottenere ulteriori risultati, sia di massa che di forza. Ho scelto gli esercizi giusti suddividendo tutto nel modo più funzionale ( ripeto...; tutto è stato provato, niente è campato in aria ). In ogni caso ad ogni meso si devono fare degli aggiustamenti man mano che si incontrano problemi. Io come nessun' altro posso avere la sfera magica che mi dice tutto!

L' importante è tenere sotto controllo il quadro generale ed accertarsi che non si stiano facendo passi in dietro.

P.S. unge; Michele si stà allenando con il metodo che ti stò per dare!

[ungeheuer]

P.S. unge; Michele si stà allenando con il metodo che ti stò per dare!

Onoratissimo!!!

Basta che nn fai paragoni sui miei carichi e sui suoi!! ahahah

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Avevo letto ciò che avevi scritto, e devo dire che sono stato molto lusingato dal tuo complimento! Ora non so perchè tu l' abbia cancellato ( suppongo un PM da parte di qualcuno a cui non stò molto simpatico ), in ogni caso il tuo comportamento non ti fa onore!
Hai editato dicendo che si è trattato di un errore, ma ciò mi lascia perplesso, non so darmi alcuna spiegazione!