Non so, secondo me sei carente di grassi buoni...booo io ne capisco poco eh!!
Però anche con i savoiardi a colazione nn raggiungi la quota minima...

Pesce e noci li devi mangiare i ogni caso, anche se prendi le capsule...nn saprei.

Il mio nn è un consiglio, so che veglia su di te il buon Somoja...
E' solo una piccola riflessione, poi se vuoi toglierti lo scrupolo..tattoos