ciao a tutti i video saranno pronti fine settimana

[LU FERRIGNO]

hai ragione io ce lo piccolo , devo allenarlo, cosa?

il bracchiale

[LEGGENDARIO]

si sono di palermo eti volevo chiedere un parere ho brccia 46 cm petto 126cm per l'altezza che ho non sono misure ridicole tu sei 1,73 quindi se hai 47 cm di braccia sembra piu grosso di quello mio perche essendo di statura piu piccola aumenti di massa piu velocemente che ne pensi?

Ah Lu una cosa importante.
In tutti i film di mafia fanno sempre vedere che cucinano degli spaghetti con sugo rosso e polpette di carne,non sono sicuro ma credo che sia una ricetta siciliana,potresti dirmi di preciso come si prepara per bene?L ho cercata ma non ho trovato niente di preciso...cioe se la conosci o conosci qualcuno che la conosce mi faresti un piacere a darmi qualche precisione,per il momento ho provato mescolando 3 tipi di carne (agnello/maiale/vitella) e non e venuta male pero sono sicuro che non corrisponde all originale.
Conto su di te

[LU FERRIGNO]

per fare le polpette ti dico gli ingredienti : ci vuole

tritato di prima (la mgliore qualita )
cipolle tecgliate a quadratini
caciocavallo o parmiggiano grattugiato(io preferisco il parmiggiano piu

proteico delcaciocavallo)
passolini e pinoli


impastare per bene dargli una leggera soffritta
e poi metterli ne sugo per completare la cottura

[LEGGENDARIO]

per fare le polpette ti dico gli ingredienti : ci vuole

tritato di prima (la mgliore qualita )
cipolle tecgliate a quadratini
caciocavallo o parmiggiano grattugiato(io preferisco il parmiggiano piu

proteico delcaciocavallo)
pasolini e pinoli

impastare per bene dargli una leggera soffritta

tritato di prima??che vuoi dire?
Comunque provo...
Una volta che hai le polpette le fai cuocere nel sugo e poi aggiungi gli spaghetti??
Grazie 1000 della risposta

[heerokeem]

forse intendeva tritolo, così sei più "esplosivo" e di conseguenza rimbalzante alla panca

[LEGGENDARIO]

forse intendeva tritolo, così sei più "esplosivo" e di conseguenza rimbalzante alla panca

Tritato si capisce ma prima?? di prima qualita?? di pirma cioe scaduta?la prima pecora del gregge?gli ultimi saranno i primi???
Heero io qui non ci capisco piu niente...

[ungeheuer]

forse intendeva tritolo, così sei più "esplosivo" e di conseguenza rimbalzante alla panca

Sto ridendo come un idiota davanti al pc!!!! Sei un fenomeno

[paoletto83]

forse intendeva tritolo, così sei più "esplosivo" e di conseguenza rimbalzante alla panca

]# ]# ]#

Dai Lu che sono impaziente di vedere i tuoi video! Sembri veramente forte...

[ungeheuer]

Lu sta facendo come le pubblicità dei mega film che alla fine anzichè la data scirvono

Prossimamente

[heerokeem]

Si fa attendere il nostro caro ragazzo chiamato Lu alias Fabio Spaghetti Lova Barbell Boing Boing Club

3ed da matti questo ahahah

[LEGGENDARIO]

Lu ma porca BIP ora saremo in fine settimana o no???
Luuuuuuuuuuuuuu io voglio i vedeo altrimenti rischio di fare una follia.
Raga ma forse Lu non si fa piu sentir perche ha provato il record e......e andata male...no perche chiariamo,a noi se ci va male non ci riesce la ripetizione o al massimo un pettorale non tiene e si strappa,ma per Lu,quando va male vuol dire che e la sua cassa toracica che non ha tenuto,che la barra non ha rimbalzato...
Insomma se non lo vediamo tornare domani qualcuno deve tracciargli l IP,trovare l indirizzo e mandargli un ambulanza anzi i pompieri!!!!!!!

Lu se ci sei batti un colpo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[LEGGENDARIO]

Vabbe allora io posto questo cosi Lu quando lo vede si incazza e posta prima.
http://www.youtube.com/watch?v=13C2GR_yIaY
4X2X200kg con maglia da panca larga,poi lo posto in fotogallery con le "spiegazioni" semmai,ora ci serve da esca per il "barracuda"...

[LU FERRIGNO]

lo so lo promesso ma i video dovi apsettare un po di pazienza ma poi tu che fai 200kg che te ne frega di 160kg di massimale scusami leggendario guarda sta foto

[LEGGENDARIO]

lo so lo promesso ma i video dovi apsettare un po di pazienza ma poi tu che fai 200kg che te ne frega di 160kg di massimale scusami leggendario guarda sta foto

Lo sapevo che venivi fuori
Complimenti per la foto
Lu ma guarda che non e che perche io faccio 200 che 160 sono sega,anzi 160 e veramente un gran bel peso ed e rara la gente che li sa fare,che credi...poi tu sei un tizio che con un allenamento piu adeguato potrebbe diventare veramente molto forte,sarebbe un peccato sprecare un talento come il tuo a causa di un allenamento non dico sbagliato ma inadeguato.
Vogliamo vedere i video per vedere a che punto stai e poi (se li accetti) cercare di darti qualche consiglio per ottimizzare il tuo rendimento sportivo,oltre che per divertirci,qui sul forum ci siamo anche per darci una mano no??
Comunque io non ti dico che sbagli e non ti critico (apparte qualche scherzo ma e per ridere dai..)ne te ne il modo che hai di allenarti,ti chiedo solo di non avere preconcetti e di non dire no a priori quando ti diamo un consiglio,e tutto,per il resto abbiamo capito tutti che sei un ragazzo simpatico e in gamba
Aspetto con impazienza i tuoi video.

[LU FERRIGNO]

sei un amico leggendario all' inizio mi sembrava che mi predevi in giro invece sei un ragazzo sincero quindi ho molta stima di te i video li devo fare in palestra da un istruttore che ha fatto il corso con me