grazie zietto,
ai 100kg offro una birra a tutti!
Adesso voglio darci dentro con l'ipertrofia pura, voglio cavalcare il bruciore!
Banned
grazie zietto
ai 100kg offro una birra a tutti!
Adesso voglio darci dentro con l'ipertrofia pura, voglio cavalcare il bruciore!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Se arrivi a 100 offri un frullato proteico al sapore di birra vorrai dire!!!
eheheh ora vedi che mi rubano l'idea e fanno i miliardi ahaah
Mi piace lo spirito che hai
Banned
potrebbe essere una buona idea...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Preferisco una buona bottiglia di Grog
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Banned
Grande sc***o oggi, ho digerito male il pranzo, ho dovuto saltare la merenda (che cmq avrei fatto alle 19)... mi rifarò a cena, con i festeggiamenti per l'anniversario dei miei!
Sergio Oliva
In Pre Gara
giorni di cacca capitano fra, .... riposati
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ci vuole anche del buon riposo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
OOOOOhhhhhhhhhhhhhhhhhh se capitano ................. vai tranquillo festeggia e auguri ai tuoi .....Originariamente Scritto da heerokeem
giorni di cacca capitano fra, .... riposati
Banned
19 Ottobre - Workout umile
panca: 4x6@50 (120)
dip: 3x8-8-7 (90)
croci 30°-0°: 2x12-10@15 (60)
lento manubri: 3x8-8-6@16 (90)
alzate laterali: 3x10@8 (60)
estensioni tric ai cavi sdraiato: 2x6@50-55
estensioni tric barra dritta: 3x8-10-10@30-25-25
shrug bil: 3x10@48-48-50
crunch: 3x20
A dopo le spiegazioni...
Banned
Oggi ho dato una svolta al wo, ho trovato la forza di volontà di diminuire il carico per avere una tecnica impeccabile e lenta, e non arrivare subito a cedimento nella panca. Risultato: 50kg fatti benissimo, mi scoccia parecchio però credo di aver fatto la cosa migliore...
Per il resto wo tranquillissimo...
Banned
Oggi mi allenerò, con un livello di incaxxamento senza precedenti, anche per rimediare al wo tranquillo di ieri!
Giovedi inizio il prox meso!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Perché incazzat° ?
Permessi di Scrittura
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