Diario di stantio.

[stantio]

Ieri allenamento rabbioso...con grande dolore fisico e morale.....
Petto:
1 panca piana 25/50/90/100/110/120/80 - 8/8/12/10/8/5/19
2 Distensioni con man panca incl 35/40/45 12/9/7
3 Croci panca inclin 25/30/35 12/12/12
4 Cavi ercolina 35/40/45 12/12/12
---------------------------------Bic
Scott seduto bil obliquo 40/45/50 12/10/10
Man alter da seduto sempre contr 20 kg 12/12/10

Questo con tutto il dolore fisico....xè il dolore morale a volte è moolto + forte.........
mirate al petto.......e non lesinate colpi......

[marcaccio]

Mauro io con i tuoi pesi mi riscaldo e ci faccio l'aerobica!!
Sei sul viale del tramonto...

[stantio]

Mauro io con i tuoi pesi mi riscaldo e ci faccio l'aerobica!!
Sei sul viale del tramonto...

[fubv]

1x19x80kg in panca piana

che senso?
pump??

[stantio]

1x19x80kg in panca piana

che senso?
pump??

si pump post esercizio...esatto....