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Discussione: Diario di stantio.

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Ieri allenamento rabbioso...con grande dolore fisico e morale.....
    Petto:
    1 panca piana 25/50/90/100/110/120/80 - 8/8/12/10/8/5/19
    2 Distensioni con man panca incl 35/40/45 12/9/7
    3 Croci panca inclin 25/30/35 12/12/12
    4 Cavi ercolina 35/40/45 12/12/12
    ---------------------------------Bic
    Scott seduto bil obliquo 40/45/50 12/10/10
    Man alter da seduto sempre contr 20 kg 12/12/10
    Questo con tutto il dolore fisico....xè il dolore morale a volte è moolto + forte.........
    mirate al petto.......e non lesinate colpi......

  2. #2
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    Mauro io con i tuoi pesi mi riscaldo e ci faccio l'aerobica!!
    Sei sul viale del tramonto...
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da marcaccio
    Mauro io con i tuoi pesi mi riscaldo e ci faccio l'aerobica!!
    Sei sul viale del tramonto...

  4. #4
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    1x19x80kg in panca piana

    che senso?
    pump??

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da fubv
    1x19x80kg in panca piana

    che senso?
    pump??
    si pump post esercizio...esatto....

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