zio tattoos: il Blog

[°°sOmOja°°]

ciao ivo.. se sei stanco non devi per forza aumentare
dico solo che 1\3 squat è un pò simile alla board press, quindi si presta + ad adessere utilizzato come max effort o cmq come primo esercizio

[Corvette]

Lo so, Somo ! Infatti me ne sono accorto quando lo facevo che "non lo sentivo". Ma ero, come ho detto, un po' "stanchino" (Forrest Gump).

Comunque, sì: AUMENTERO' !

Stai diventando un vero guerriero del ferro

[tattoos]

@Somo: sì, sì, Cla' so che, essendo un gesto limitato, perché sia efficace, deve essere "necessariamente" pesante !

Sai che è ? Il problema risiede nel fatto che mi accorgo che alcuni tempi di recupero non sono sufficienti (esempio quelli da un minuto fra le serie dei complementari). Su alcuni di essi, soprattutto quando sono complementari pesanti, dovrò necessariamente aumentarli.

@Corvette: Arf ! Arf !!!

[kickboxer_87]

bello il nuovo avatar...
ma quello vecchio mi mancherà

[IO64]

bello il nuovo avatar...
ma quello vecchio mi mancherà

Concordo ..... era più ........ tattoos

[Mike]

Tattos,

nella mia ignoranza senza confini e senza limiti...posso chiedere che cos'e' il nuovo avatar?

Non riesco a interpretarlo...

[Corvette]

Croce egizia

[Mike]

A ok, grazie 1000...non ci ero andato neanche vicino...

[tattoos]

Non pias ?

E' la crux ansata o detta anche croce ansata egizia che simboleggia uno dei figli della dea fenice Tanith, cioè Ankh (o Ank).

Il simbolo fu successivamente fatto proprio dal settore esoterico, tant'è che molte piante di Chiese e Basiliche sono a pianta di croce egizia (derivanti dall'epoca copto-cristiana).

Non è chiara l'origine simbolica della croce. Le ipotesi più accreditate sono quelle che vedono il simbolo come richiamo di vita eterna (i sacerdoti offrivano la croce ai faraoni defunti, lasciandola sul petto).

[Mike]

Interessante spiegazione, comunque l'avatar e' molto bello e anche molto mistico: ottima scelta!

[heerokeem]

Mi associo ai numerosi complimenti.
Bello l'ankh, stupendo.

[tattoos]

Resoconto del WO di ieri sera

ME Panca
1x4 @ 60
1x3 @ 70
1x2 @ 80
Singole 90, 100, 110.

Ho male al polso. Non so perché (1).

Provo a fare un po' di floor press manubri
Volevo fare un 4x8 @ 32 ma alla terza serie, la molla del manubrio dx si apre mentre tiro su i manubri e mi rilascia i tre dischi da cinque. Casino assordante con la voce di zia tattoos che chiosa "Che fai ? Non farti male ! E' successo qualcosa al pavimento ?" (2).

Panca presa stretta
5x6 @ 70 Questa è andata bene...

Trazioni
5x10 presa prona con ampiezza differenzata dall'"ampissimo" alla stretta.

DE Stacco Sumo
6x4 @ 110. All'ultima serie (3), preso dal sacro fuoco dell'infoiatura da alzata, mi do' una bilancerata all'altezza del crociato dx. Dolore indescrivibile. E lascio .

Addome
5x20 @ 20

Cuffia.

Insomma, per (1), (2) e (3), un bell'allenamento di materia organica intestinale. Sgrunt.

[VIERI]

Caro Ivo, ci sono giorni e giorni La prossima volta andrà meglio!
E' poi successo qualcosa al pavimento?

[ungeheuer]

Crateri da meteorite nel pavimento di casa tattoos??? bene bene!! Continua così e lo stop per motivo (2) sarà mooooolto vicino!!

ahahhaha

Complimenti tat, hai raggiunto pesi ragguardevoli

[tattoos]

No, fortunatamente non è successo nulla al pavimento. Mi ero previdentemente organizzato con tappeti spessi di gomma. Altrimenti, altro che crociato mal messo.

Avrei avuto la famosa patologia del mazzo (1) a tarallo (2).


(1) Mazzo, s.m. volg. indica la parte fisica del termine intestinale che raccorda l'esterno, (scient. sfintere), particolarmente colpita in caso di violente intemperanze verbali del partner.

(2) Tarallo, s.m. biscotto napoletano, preparato tradizionalmente con sugna e pepe, a forma rotonda con un diametro non inferiore ai 5 cm.