fare squat e stacchi a 20 rip è il modo migliore per infortunarsi...
tutti i muscoli stabilizzatori se ne vanno già dopo 6/8 rip come pensi di farne 20 con una tecnica perlomeno decente?
e soprattutto xkè 20? nn ha senso! i femorali e i glutei x dire (essenziali in entrambi gli es) rispondono bene a rip basse 3/6 e recuperi alti...