io invece metto sempre il carico che decido già dalla 1° serie e rimane costante fino all'ultima...a parte una serie di riscaldamento in alcuni es...per esempio agli stacchi faccio 5reps di riscaldamento a 50kg poi poi parto subito con il 6x4 con 100kg...alla panca 6/7 reps di riscaldamento con 40kg poi subito il 6x4 con 76kg..non so se sia corretto ma ho sempre fatto così....
cmq ora vedrò di rompere le scatole via messaggi privati alla gente tosta che cè su questo sito poi si vedrà..