Ottima fonte di grassi "buoni", per quanto riguarda l'uso durante la metabolica personalmente ne consumo a quantita industriale, se ci si trova in dieta classica consiglio una moderata dose oltre a olio extra vergine d'oliva,omega 3.
Mr Italia
In Warm-Up
Ottima fonte di grassi "buoni", per quanto riguarda l'uso durante la metabolica personalmente ne consumo a quantita industriale, se ci si trova in dieta classica consiglio una moderata dose oltre a olio extra vergine d'oliva,omega 3.
Banned
ottimo alimento, in mancanza di altro fai uno spuntino a base di frutta secca e magari un bicchiere di latte o un frutto!
Mr Italia
In Stretching
ma nn sn poki i nutrienti?Originariamente Scritto da matteinn
io in gnenre mi sparo 500ml di latte scremato+15g mandorle+10g proteine in polvere
oppure 500ml p.scremato+10g whey
Principiante
Per Le Mandorle Tutto Ok!!!
Ma Le Proteine???
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Le proteine ovviamente stanno sia nelle mandorle (25%) che nel latte (3.60 %)! Pensi che non siano abbastanza?
Banned
Banned
come sempre: dipende!
Principiante
in una dieta "normale" qual'è la quantità di mandorle per sostiuire uno spuntino pomeridiano?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non puoi sostituire uno spuntino pomeridiano solo con le mandorle! Quelle vengono aggiunte soprattutto perchè sono una ottima fonte di grassi "buoni", per il resto nello spuntino devi aggiungere anche carbo e pro
Ultima modifica di paoletto83; 30-10-2006 alle 06:08 PM
Banned
infatti, dicci cosa mangi insieme alle mandorle, e più in generale durante la giornata.. allora potrei parlare diquantità!
Mr Italia
In Warm-Up
se il tonno sott'olio non ti gusta vai di tonno al naturale che non sarà una favola il sapore, ma i valori sono ottimi!!!!
...ma le mandorle quanto le lasci in acqua??? le metti subito o quando bolle ??? a valori nut. come siam messi???
Ultima modifica di nicholas.82; 08-11-2006 alle 12:17 PM
Permessi di Scrittura
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