Larry Scott
Ciclo di Massa
Magari se lo cuocevi un po meno...stcazzi 160 gradi per nn so quanto tempo...
Secondo me cotto un po meno veniva una spece di mega budino...
Comunque queasti sperimenti vanno fatti in attmosfera protetta e dopo innumerevoli smulazioni al calcolatore... ascolta un ingegnere!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
unge ma tu quanti anni hai??
oggi 50 camminata passo veloce al lago in una giornata bellissima
eppure mi sentivo osservato...
mi giro e noto prima una macchina nera americana che mi seguiva già da un po' poi... 2 uomini di colore in abito scuro, enormi, con occhiali neri...
come immaginavo...la CIA
mi seguono ancora per la torta di albumi (vedi cronaca di ieri)...
gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ah ah ah.
Leggo solo ora le gesta eroiche del pelide Marcaccio che tanti lutti addusse agli albumi achei...
Secondo me non erano della CIA. Erano i cosiddetti men in black che ti stanno cercando per sparaflasharti.
Mr Universo
Inizio Preparazione
la cultura di questo Tatuato uomo è sterminata come le terre conquistate da Carlo Magno...Originariamente Scritto da tattoos
Ah ah ah.
Leggo solo ora le gesta eroiche del pelide Marcaccio che tanti lutti addusse agli albumi achei...
:
giuro non so come c...o mi è uscita
allenamento di oggi
pett-bic
ridurre i volumi e vedere come va la spalla sx (ho paura)
dist panca orizz 12 10 8 6 60 70 80 90kg ...adagio
croce inclinata 3x10 18+18
paralllele 3x10
curl manubri panca 45 12 10 8 13 15 17kg
trazioni presa inversa 3x10
walking 10'
stretch
non mi sento come un mese fa
sarà un caso ma da quando non mangio più le crepes di albuni a colazione i miei livelli di forza sono regrediti
torno a casa e trovo mogliettina che mi ha preparato a sorpresa una vera torta leggera
3 bichieri farina 1 yogurt 1 e 1/2 zucchero lievito 1/2 vasetto di olio di oliva
Buonissima!Troppo!! leggerissima e gonfia
subito dopo il wo ci vogliono carbo ad alto IG...
mezza va via con una magia alla Silvan
poi mi faccio pure uno sheker di proteine e acqua...
i miei rrrispetti a chi legge e commenta
Don Vito Corleone
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Gli albumi a colazione sono fondamentali Marco...sono pro nobilissime... metti in moto tutto l'asse ormonale e la giornata ha un'altro colore...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ma avvocato cosa mi combina? le fa male la spalla e fa parallele e croci?
e no eh....
piuttosto panca stretta e lento avanti
Mr Universo
Inizio Preparazione
ti diro' caro Kick che ho cominciato con la p piana riscaldandomi bene e con pesi inferiori al mio solito poi le croci non mi davano alcun fastidio e le parallele, riconosco l'azzardo, le ho fatte scendendo non molto ed anche qui tutto ok, ora infatti a freddo non mi fa male come l'altro ieri
il problema credo c'è quando faccio i deltoidi
ragazzo stai studiando??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
signorsì signore
riferirò con prontezza ogni novità...
a proposito... farò storia del diritto romano invece che istituzioni xkè sennò nn riesco ad allenarmi
Mr Universo
Inizio Preparazione
faccio finta di non leggere quello che ho letto...signorsì signore
riferirò con prontezza ogni novità...
a proposito... farò storia del diritto romano invece che istituzioni xkè sennò nn riesco ad allenarmi
sperando sia uno scherzo!!
l'allenamento non è importante come lo studio!!
e se ragioni così che farai quando preparerai d.privato??
gia' ca...ggiando su internet si sottrae troppo tempo ad uno studio serio
poi gli allenamenti!...
devi trovare i tempi giusti...per tutto
solo la gnocca ha priorità Assoluta
paternale...fraterna...amichevole
Dorian Yates
Quasi Istruttore
purtroppo è così. se facessi istituzioni avrei 6 ore in + (e ne ho già 27) e nn troverei il tempo x andare in palestra nè 3 nè tantomeno 4 volte a settimana.
aggiungo poi che lavoro part-time in teatro 4 sere a settimana e quindi nn ho molto tempo.
so che nn è stata una cosa furbissima da fare ma mi sono sentito di fare così.
Mr Universo
Inizio Preparazione
be' se lavoro pure...
è un altro discorso
però mi permetto di suggerirti:
meno forum
+ studio
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ha ragione
ma il forum lo frequento abbastanza mentre lavoro per cui...
Mr Universo
Inizio Preparazione
oggi dorsale tricip
vertical traction 12 10 8 75 85 95kg
trazioni avanti 3x8
pulley alto 2x10
rematore un braccio 3x8 26kg
una prova :rematore bilan (appoggiato col busto su panca curcva...x la schiena) 3x10 50kg
tric dist imp stretta 4x8 60 64 68kg
french press manubri su panca orizz 3x10 13kg
dip inverse tra panche 2x12
12' walking
banana proteinee subito
dopo 15' a casa tazza di yogurt con pezzo di ciambellone ligh di mogliettina...
più mangio dolci e più si vedono gli addominali!!ma che succede???
Banned
Ahahah, ho letto ora la brutta fine di un litro di albumi...
Non sottovalutare i fastidi alle spalle
Mr Universo
Inizio Preparazione
hai visto che disastro??Ahahah, ho letto ora la brutta fine di un litro di albumi...
Non sottovalutare i fastidi alle spalle
mi sono rifatto con la ciambella allo yogurt di mia moglie!!!!!
Permessi di Scrittura
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