prova un periodo con le dip come es principale, e tieni la panca come esercizio secondario o di pumping con poco peso e concentrandoti al max nella contrazione!
Banned
prova un periodo con le dip come es principale, e tieni la panca come esercizio secondario o di pumping con poco peso e concentrandoti al max nella contrazione!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ed io ti ho risposto:
allarga la presa
abbassa le spalle
adduci le scapole
tira fuori il petto
modifica la traiettoria del bilancere
modifica il punto in cui il bilancere tocca lo sterno
tieni i piedi ben piantati per terra
stringi forte il bilancere come se volessi strizzarlo
Principiante
Un consiglio spassionato, fregatene dei carichi e lavora bene sulla tecnica di esecuzione, mi fanno ridere quelli che caricano 120 kg. e poi il loro movimento ha un'estensione di 15 cm. ........
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, se hanno l'omero di 10cm non è colpa loro!
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