Citazione Originariamente Scritto da forseforse
Ciao a tutti, mi alleno da un'anno e vorrei avere i vostri pareri sinceri sullo stato del mio fisico.
I miei dati sono: 180 x 85 kg

Siate buoni
ad okkio avrai un 17% di massa grassa, sei 180*85 kg, vuol dire ke +o- avrai un 14,5 kg di grasso ed il resto (70,5kg) di acqua ossa e muscoli.hai un buon spessore addominale ed ottimi margini di miglioramento.prova con una routine allenamento /alimentazione tipo ABCDE. per sembrare grossetto dovresti arrivare ad un 80 kg di massa magra ed un 5 kg di grasso, rimanendo sui tuoi 85kg