Valutatemi pure.

[stantio]

Ciao!

non so come mangi, a che punto eri prima di partire...se quella è acqua, grasso recente o sei sempre stato cosi...comunque in linea di massima mi metterei in definizione, almeno fino a 75 Kg...poi vedi nel complesso come sei cambiato e da li decidi! Difficile valutare cosa c'è sotto, comunque sei fortunato perchè almeno di margine ne hai molto visti gli 85 KG

Damien ciao...senti definizione ???... se non mette ,massa muscolare sporca e pulita che definisce ????

[Damien]

Damien ciao...senti definizione ???... se non mette ,massa muscolare sporca e pulita che definisce ????

si stantio diciamo che intendevo "purificazione"...mettersi a far massa cosi com'è messo, per arrivarea a quanto di bf e peso? 95 strasporchi cioè HP+15? Io al posto suo pulirei l' alimentazione perde un bel pò di Kg(acqua, grasso)...poi quando sta sotto gli 80, o quello che viene, comunque attorno a bf tipo 10%, 12% si mette a far massa. Cosi è troppo pesante e rischia di trovarsi al 30% se si mette a far massa.

Adesso lascia perdere i numeri, era solo per spiegare il concetto.