Diario Di Marcaccio

**marcaccio** · 13-10-2006, 04:18 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ah ah ah.

Leggo solo ora le gesta eroiche del pelide Marcaccio che tanti lutti addusse agli albumi achei...

:

la cultura di questo Tatuato uomo è sterminata come le terre conquistate da Carlo Magno...
giuro non so come c...o mi è uscita
allenamento di oggi
pett-bic
ridurre i volumi e vedere come va la spalla sx (ho paura)
dist panca orizz 12 10 8 6 60 70 80 90kg ...adagio
croce inclinata 3x10 18+18
paralllele 3x10
curl manubri panca 45 12 10 8 13 15 17kg
trazioni presa inversa 3x10
walking 10'
stretch
non mi sento come un mese fa
sarà un caso ma da quando non mangio più le crepes di albuni a colazione i miei livelli di forza sono regrediti
torno a casa e trovo mogliettina che mi ha preparato a sorpresa una vera torta leggera
3 bichieri farina 1 yogurt 1 e 1/2 zucchero lievito 1/2 vasetto di olio di oliva
Buonissima!Troppo!! leggerissima e gonfia
subito dopo il wo ci vogliono carbo ad alto IG...
mezza va via con una magia alla Silvan
poi mi faccio pure uno sheker di proteine e acqua...
i miei rrrispetti a chi legge e commenta
Don Vito Corleone

**stantio** · 13-10-2006, 04:28 PM

Originariamente Scritto da marcaccio

la cultura di questo Tatuato uomo è sterminata come le terre conquistate da Carlo Magno...
giuro non so come c...o mi è uscita
allenamento di oggi
sarà un caso ma da quando non mangio più le crepes di albuni a colazione i miei livelli di forza sono regrediti
torno a casa e trovo mogliettina che mi ha preparato a sorpresa una vera torta leggera
3 Don Vito Corleone

Gli albumi a colazione sono fondamentali Marco...sono pro nobilissime... metti in moto tutto l'asse ormonale e la giornata ha un'altro colore...

**kickboxer_87** · 13-10-2006, 10:16 PM

ma avvocato cosa mi combina? le fa male la spalla e fa parallele e croci?
e no eh....
piuttosto panca stretta e lento avanti

**marcaccio** · 13-10-2006, 10:33 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

ma avvocato cosa mi combina? le fa male la spalla e fa parallele e croci?
e no eh....
piuttosto panca stretta e lento avanti

ti diro' caro Kick che ho cominciato con la p piana riscaldandomi bene e con pesi inferiori al mio solito poi le croci non mi davano alcun fastidio e le parallele, riconosco l'azzardo, le ho fatte scendendo non molto ed anche qui tutto ok, ora infatti a freddo non mi fa male come l'altro ieri
il problema credo c'è quando faccio i deltoidi

ragazzo stai studiando??

**kickboxer_87** · 14-10-2006, 08:08 PM

signorsì signore

riferirò con prontezza ogni novità...
a proposito... farò storia del diritto romano invece che istituzioni xkè sennò nn riesco ad allenarmi

**marcaccio** · 14-10-2006, 09:30 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

signorsì signore

riferirò con prontezza ogni novità...
a proposito... farò storia del diritto romano invece che istituzioni xkè sennò nn riesco ad allenarmi

faccio finta di non leggere quello che ho letto...
sperando sia uno scherzo!!
l'allenamento non è importante come lo studio!!

e se ragioni così che farai quando preparerai d.privato??
gia' ca...ggiando su internet si sottrae troppo tempo ad uno studio serio
poi gli allenamenti!...
devi trovare i tempi giusti...per tutto
solo la gnocca ha priorità Assoluta

paternale...fraterna...amichevole

**kickboxer_87** · 14-10-2006, 09:58 PM

purtroppo è così. se facessi istituzioni avrei 6 ore in + (e ne ho già 27) e nn troverei il tempo x andare in palestra nè 3 nè tantomeno 4 volte a settimana.
aggiungo poi che lavoro part-time in teatro 4 sere a settimana e quindi nn ho molto tempo.
so che nn è stata una cosa furbissima da fare ma mi sono sentito di fare così.