Diario di stantio.

[stantio]

Voglio provare anche ad allenarmi con il 5x5 ....per lo squat...
e fare meno rip con gli esercizi in genere ...voglio vedere che succede....

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succede che alzi le montagne, mio caro stantio..

[stantio]

succede che alzi le montagne, mio caro stantio..

Allora staremo a vedere stasera.... .

[stantio]

Qualcosa mi sfugge.. .allora qua vi sono ragazzini e meno...com .. giovanissimi dai 19 ai 25 anni che alzano quintali....dicono di fare pesi esagerati......saranno tutti grossi ????? mha... .

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eheh, stan siamo rimasti in pochi BB...
questo forum dovrebbe chiamrsi PLhomepage.com

[stantio]

Allenamento di ieri sera....
deltoidi e trapezi
1 Disten. su panca con man. 10/12/12/10/8/5 - manubri da 17.5/25/30/30/35
2 Alzate laterali un braccio man da 17.5 3x10
3 Cavi inversi alla ercolina 30 kg....-- 3x12
trapezi bil. obliquo 3 x12 50 kg
------------------------------------------
Squat 100/110/120/120/120
Pressa una gamba alla volta .... 3x12
Leg curl....3x12
Addominali

Mi sono leggermente infortunato alla schiena bassa.......zona lombari parte sinistra ......ho una bustina di Oki in tasca ....forse la prendo........

[3423rfewrf]

alzate laterali con 17kg?!? cheating mostruoso o spalle mostruose? suppongo la seconda...

[Corvette]

Allenamento di ieri sera....
deltoidi e trapezi
1 Disten. su panca con man. 10/12/12/10/8/5 - manubri da 17.5/25/30/30/35
2 Alzate laterali un braccio man da 17.5 3x10
3 Cavi inversi alla ercolina 30 kg....-- 3x12
trapezi bil. obliquo 3 x12 50 kg
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Squat 100/110/120/120/120
Pressa una gamba alla volta .... 3x12
Leg curl....3x12
Addominali

Mi sono leggermente infortunato alla schiena bassa.......zona lombari parte sinistra ......ho una bustina di Oki in tasca ....forse la prendo........

Alza, alza lo squat

[Riccio.80]

Allora staremo a vedere stasera.... .

finalmente!