diario di gigi

[circle69]

hola
è sempre una figata quando si riesce a ritoccare i massimali
soprattutto su uno dei big3
ho provato un trucchetto per "allentare la pressione da prestazione"
ovvero nascondere le minipiastre da 1,25 fra quelle grosse cosi non le vedo
pero si sentono
stacco 3x3@130 1x2@142.5 3x1@152,5 157,5 162,5(new p.b.)
idea malsana da gasatura provo 165 poi rinsavisco e rinuncio
il peso mi è sembrato duro ma non impossibile salito un po lento
ma sicuramente devo abituarmi al concetto che se si lavora al limite
di certo non viene su come uno dei fulmini di Thor.
forse per caricarmi ho esagerato un po dandomi 2 schiaffi
ho visto che delle ragazze che erano li ad allenarsi mi guardavano strano spero di non averle spaventate sicuro che mi abbiano preso per scemo.
poi
rack occupato da 2 che usavano la modalità multipower (visto che il rack è stato saldato sul lato dietro di un multi)
e che gentilissimi non ne hanno voluto sapere di spostarsi all'altro multi (n.d.gigi : erano in fase di riscaldamento)
ergo carico il bilancere per il front squat (6x6) sulle "corna" delle paralle
sei serie anche se con discreto buffer mi hanno devastato
il proprietario al solito ha da dire roba tipo "non ti basta piu quello di la"
poi a volte mi cheido come mi venga voglia di cambiare palestra
ah giusto che mi viene in mente
poco prima altra simpatica discussione sul fatto che il bilancere dello stacco faccia rumore quando appoggiato a terra (dopo una tirata al 100% la discesa in controllo fino a 1mm da terra me la scordo)
boss : (tono severo e un po superbo) "gi stiamo attenti alle piastrelle quando appoggi"
gi : (tono scherzoso e sorridente di uno che ha appena ritoccato un massimale)" si ok pero una pedana non ci starebbe male "
boss : (tono arrogante e seccato) "va be e poi ?"
'nem innans
leg ext 2x12
leg curl solo 4x6 perche e non so perche ho sentito "pungere" leggermente il ginocchio sx o meglio ha dato un segnino di affaticamento ergo a scanso di equivoci stop
calf alla pressa
addome tana delle tigri
nota delle 23:08 ho mangiato come un animale alle 830 e ho ancora fame
nota delle 23:09 anche oggi ho scritto un tema

ready...
lift