Ah ah ah.
Leggo solo ora le gesta eroiche del pelide Marcaccio che tanti lutti addusse agli albumi achei...
Secondo me non erano della CIA. Erano i cosiddetti men in black che ti stanno cercando per sparaflasharti.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ah ah ah.
Leggo solo ora le gesta eroiche del pelide Marcaccio che tanti lutti addusse agli albumi achei...
Secondo me non erano della CIA. Erano i cosiddetti men in black che ti stanno cercando per sparaflasharti.
Mr Universo
Inizio Preparazione
la cultura di questo Tatuato uomo è sterminata come le terre conquistate da Carlo Magno...Originariamente Scritto da tattoos
Ah ah ah.
Leggo solo ora le gesta eroiche del pelide Marcaccio che tanti lutti addusse agli albumi achei...
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giuro non so come c...o mi è uscita
allenamento di oggi
pett-bic
ridurre i volumi e vedere come va la spalla sx (ho paura)
dist panca orizz 12 10 8 6 60 70 80 90kg ...adagio
croce inclinata 3x10 18+18
paralllele 3x10
curl manubri panca 45 12 10 8 13 15 17kg
trazioni presa inversa 3x10
walking 10'
stretch
non mi sento come un mese fa
sarà un caso ma da quando non mangio più le crepes di albuni a colazione i miei livelli di forza sono regrediti
torno a casa e trovo mogliettina che mi ha preparato a sorpresa una vera torta leggera
3 bichieri farina 1 yogurt 1 e 1/2 zucchero lievito 1/2 vasetto di olio di oliva
Buonissima!Troppo!! leggerissima e gonfia
subito dopo il wo ci vogliono carbo ad alto IG...
mezza va via con una magia alla Silvan
poi mi faccio pure uno sheker di proteine e acqua...
i miei rrrispetti a chi legge e commenta
Don Vito Corleone
gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Gli albumi a colazione sono fondamentali Marco...sono pro nobilissime... metti in moto tutto l'asse ormonale e la giornata ha un'altro colore...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ma avvocato cosa mi combina? le fa male la spalla e fa parallele e croci?
e no eh....
piuttosto panca stretta e lento avanti
Mr Universo
Inizio Preparazione
ti diro' caro Kick che ho cominciato con la p piana riscaldandomi bene e con pesi inferiori al mio solito poi le croci non mi davano alcun fastidio e le parallele, riconosco l'azzardo, le ho fatte scendendo non molto ed anche qui tutto ok, ora infatti a freddo non mi fa male come l'altro ieri
il problema credo c'è quando faccio i deltoidi
ragazzo stai studiando??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
signorsì signore
riferirò con prontezza ogni novità...
a proposito... farò storia del diritto romano invece che istituzioni xkè sennò nn riesco ad allenarmi
Mr Universo
Inizio Preparazione
faccio finta di non leggere quello che ho letto...signorsì signore
riferirò con prontezza ogni novità...
a proposito... farò storia del diritto romano invece che istituzioni xkè sennò nn riesco ad allenarmi
sperando sia uno scherzo!!
l'allenamento non è importante come lo studio!!
e se ragioni così che farai quando preparerai d.privato??
gia' ca...ggiando su internet si sottrae troppo tempo ad uno studio serio
poi gli allenamenti!...
devi trovare i tempi giusti...per tutto
solo la gnocca ha priorità Assoluta
paternale...fraterna...amichevole
Permessi di Scrittura
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