io invece sto x acquista volumass 20 oppure volumass 35 per accellerare il mio ingrossamento muscolare.. io fisicamente sono molto esile e sinceramente facendo solo pesi non ho ottenuto grandi miglioramenti.. faccio bene a prendere uno dei 2 oppure sono più indicati le proteine in polvere (visto ke cmq i carboidrati li assimilo con la normale alimentazione)?