Diario di Strip

[Corvette]

ragazzi, lo so posso essere pesante,macercate di capire come mi sento sono 2 e mezzo che vado in palestra ,si sono cresciuto un pò ma nn tanto,certe volte mivergogno a dire che faccio palestra da 2 .5 anni!Un'altro problema è che sono alto 1.81 quindi prima che riempio il mio corpo ci vuole,ma aiutatemi!Cercate di capire come mi sento,voi ormai siete grandi e grossi, nella BIBBIA c'è scritto aiutate i più deboli!!!


Ho un problema quando faccio la panca ho un blocco (certe volte subito) o dopo circa 10 /15 cm superato questo blocco vado da solo!!!come mai'


Aiutatemi anche nella scheda!!!!

Ma che problemi ti fai? 1.81 è un' altezza perfetta per sollevare kg e kg di ghisa. Io che sono quasi 1.90 che dovrei dire? Se stalli a 10/15 cm dal petto sono quasi sicuramente i tricipiti

[Federico87]

ciao raga, nel fra tempo che qualcuno ris alle mie domande passate ve ne scrivo delle altre però che riguardano l'alimentazione!!!
si può mangare la carne al sugo in questo momento?

[3423rfewrf]

I polpacci 2 volte alla settimana, con due esercizi:
-calf in piedi 3x6-10

Carne al sugo? può andare... ma che sia leggero...
-calf seduto 2-3x12-15